Principios Basicos y Beneficios generales del Hatha-Yoga

PRINCIPIOS BÁSICOS

Estas son las técnica y principios básicos del hatha-yoga con los que mas trabajaremos a lo largo del curso:

• La respiración adecuada.
• La relajación y descanso adecuado.
• El ejercicio adecuado (asanas)
• La alimentación adecuada.
• Los ejercicios de purificación.
• La concentración y la meditación.
• El pensamiento positivo. El recto pensar.

BENEFICIOS GENERALES

Entre otros beneficios, la practica del hatha-yoga aporta salud, longevidad, armonía psicofisica y mental, desintoxica el organismo y lo rejuvenece, despierta el sentido espiritual, aporta mayor energía vital, proporciona bienestar general, equilibrio emocional, paz interior...etc.

Realmente, la practica del Hatha-Yoga, con sus técnicas de pranayama(respiración), asanas(posturas) y relajacion, lo convierten en un sistema completisimo, superior a

cualquier cultura física existente, al conseguir en una sola sesión múltiples beneficios, por ejemplo:

• Trabajar todos los movimientos de la columna vertebral recuperando el equilibrio postural e influyendo en la revitalización del sistema nervioso;
• masajear los órganos por medio de presiones suaves sostenidas;
• conseguir masajes y estiramientos de todos los músculos;
• trabajar todas las articulaciones y ligamentos a las que dotan de elasticidad y flexibilidad;
• mejorar la circulación sanguínea en las venas, arterias y el cerebro;
• aumentar la oxigenacion celular y la desintoxicación del organismo;
• activar y regular todas las glandulas y por lo tanto, restaurar el necesario equilibrio bioquímico u hormonal, otorgando equilibrio mental y emocional;
• revitaliza el sistema nervioso;
• conseguir un drenaje linfático en todo el cuerpo contribuyendo a su purificación;
• reforzar el sistema inmunologico;
• desarrollar la concentración y una actitud mental positiva;
• desbloquear todos los nadis del cuerpo permitiendo el fluir equilibrado del prana por todo el organismo y la activación armónica de los centros bioenergeticos o chakras.

Todo ello, sin contar su influencia en otros cuerpos sutiles como el denominado cuerpo vital, o el cuerpo astral o su ayuda en el despertar de conciencia hacia lo espiritual.

SIVANANDA

Existen en la actualidad muchos sistemas de ejercicios físicos. Entre ellos el hatha Yoga que practicaron los antiguos rishis, es un sistema perfecto y sigue siendo único e inigualado. Tonifica el cerebro, los músculos, nervios, órganos, tejidos y elimina de raíz todas las enfermedades crónicas.

Por las técnicas del Hatha-Yoga, el adepto busca adquirir un cuerpo perfecto, que llegue a ser el instrumento adecuado para el funcionamiento armonioso de la actividad mental.

Bueno, esta es una información para los alumnos del curso de hatha-yoga..

Saludos a todos, aquí una imagen de Swami Sivananda.

Om Shanti

Namaste!